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自從2008年2月1日開始，我每天堅持去gym，做有氧操、瑜伽，和最主要的weight lifting（舉重訓練）。減肥是一項長期性的工程，鍛煉的就是“耐力”看你能堅持多久。自從2003年起我開始了長期的“健康飲食”減肥，效果一直很好，今年再加入每天的訓練，說實話，效果太好，太快了。雖然有些地方別人看不到，但自己知道小肚子有肌肉了，如果不是6塊，1大塊旁邊兩條直綫也是很漂亮的！如果練習PP部位，原來平坦的pp也是會變翹的。只要堅持鍛煉，注意飲食，你想變大的都會變大，你要變小的都會變小，這是真理！！！姐妹們，我們都去健身吧！有了強健的身體才能報效祖國，即使不打仗做間諜，也得要有漂亮的身材是不？

黑白條緊身T，白色大褲腿牛仔褲

pp真的會變翹。自己在家裏練習方法：雙腿與肩同寬，然後往下蹲，蹲的時候想象後面有張椅子可以坐下，膝蓋千萬不能超過雙腳，不停的站立、下蹲，直至渾身流汗。注意的是腿不能用裏，要用臀部力量將身體頂起來。效果非常好的說！

陽光太強烈！小夾克是檸檬黃的。

去年在淘寳買的黑色雪紡襯衫

去年在old navy買的紅色T

今年在target買的裙子，只要6刀

全棉連衣裙

今年在BR outlet買的黑色長T

去年在上海小店淘來的兩件風衣式裙子。可以當裙子也可以像這樣配緊身褲穿。

 最後：那個爛人喇嘛在西雅圖。因爲他的存在，世界都要不太平了。He's a piece of shit, and he's full of it!!!

話説一群人要吃上海餛飩，所以qp同學星期五晚上拌餛飩餡，星期六包餛飩，包了將近300個，吃了一半，大家吃的還是比較歡的。

豬絞肉（少肥），上海青菜，榨菜，香菇，生薑末，5磅肉加5個蛋，一點橄欖油，一點鮮醬油，一點蘑菇精。用力攪拌。

好看的餛飩就是這樣擺的。哈哈

很久沒有更新了。忙啊！公司裏事情做不完，家裏也做不完，怎麽就有那麽多事情呢！人家住大房子的不請用人怎麽清理的啊？！我怎麽老覺得在整理房間呢？！5月份要回去了，所以最近在整理一些要帶回去的東西。我屯了很多小樣，有口紅（蘭蔻的）唇彩（蘭寇Juicy Tubes），睫毛膏（蘭蔻的），水油分離的卸妝液（蘭寇和倩碧）等等。如果在中國的姐妹有興趣的，可以去我的淘寳小店瞧瞧，如果不是急着要的，我可以5月帶回國，價格可以再優惠的。如果現在就要的，價格就不能優惠了，畢竟美金越來越低，郵費越來越高啊！在美國的姐妹如果有意向的，可以通過msn或email聯絡我。價格也是有商量的，畢竟屯着也是浪費啊！

新部門就是好玩啊！整天都有活動。上個星期，我們老闆帶上IT的10個助理，從早上9點到下午4點都野在外面。早餐午餐都在很高級的飯店解決。老闆真是蠻拎得清的！

Team Building--在西雅圖Bell Town的一個Glass Blowing Studio。我們每個人都要在老師的指導下吹一個玻璃球和一個玻璃碗，玻璃球和碗都可以讓我們保留。然後整個team一起製作一個大的盤子，而那個盤子將會在今年聖誕節的捐款慈善活動中以我們部門的名義拍賣500刀一個。非常有趣的一天，我們每個人都很enjoy！

大家坐好聼老師講解

剛從熔爐裏挑出來的玻璃。

右邊的熔爐裏是溶化的玻璃，然後挑一點到左邊華氏2000度的烤爐裏硬化。

老師說我們今天要完成的玻璃球就是這個樣子的，不過顔色可以自由搭配。這個老師以前在我們公司的女鞋部做了4年的經理，後來辭職自己開始吹玻璃。他在這個studio打工，自己也有一個studio。

將吹成形后的玻璃球放入熔爐加熱。但不能太熱，這樣會化掉。

左至右：負責吹、負責成形、負責指揮、負責打雜

大家個人和集體的作品放在架子上冷卻硬化。

集體完成的盤子。這個是剛做好，還很燙很軟的時候。其實真正冷卻后看起來更像生蠔殼裏面的顔色，帶點珍珠光澤，很漂亮的！

這是我的碗，我選的是黑色、白色和透明

外面以黑色爲主，裏面就是點點白色，可惜不如我想象中的更黑。

我的玻璃球，選的是綠色、白色和透明。也不如想象中的綠。

真的蠻有意思的。如果下次再去，一定能做得更好。